What's up people!
hej alla söta ungar!
annaa och jag har börjat om på nytt och gjort en ännu bättre blogg, så den här kommer att läggas ner ett tag, gå gärna in på våran andra!
jobbaa jobbaa jobaaa
hatar verkligen dagar när man känner sig skabb.. Idag är en sådan dag, men fan imorse, fett trött.
men ungefär såhär känner jag mig nu:
Nej men det har hänt rätt mycket idag, har haft pmshumör och dampat på alla, plus hamna i slagsmål med frida, hon fick ett rivsår och jag fick en rakvänster, catfight i högsta grad!
Fick höra att det ska vara en "hallowenfest" i skolan den 29, hahahah! kul och "festa" med några 12 fjortisar som ska gnida sig mot några kåta killar ;) no thank u. fast det kosta 10 kr att skaffa biljetter, haha.. nää det orkar man fan inte betala.
Vi ska ju ha roligt på lördagen istället, fan vad jag längtar!
Annaa älskling ska hänga med mig efter skolan och då ska vi plocka fram plugghästarna i oss. Så det kommer alltså sluta med att jag sitter i soffan och moffar och annaa skriker på mig att vi ska plugga *bliink*
Våran söta lärare jenny kommer rådampa om hon ser att jag bloggar på svenskan, men lixom hon borde inte ge mig en data :*
men ska dra chaio sötnosar
/ beckyy
babyface
såg att indiana jones gick på tv, måste kolla med madre och padre, lite familjemys sitter aldrig fel.
mina sweeta föräldrar hade visst köpt räkor, så guess what?
ska dricka ett stort fet glas med vatten,
för har hört att om man dricker mycket vatten så renas huden och huden blir mycket finare, och en räkmacka. fifan kommer tjocka på mig.. Bara ätit göttesaker i helgen, får skippa godiset i veckan. fast jag gick faktiskt i en och en halv timma med hunden så lite credit borde jag få för det right?
Tycker inte ni räkmackor är goda?
Jag brukar ha två rostade mackor, snittar dem, lite majonäs och ett berg med räkor
mumma!
/ beckyy
ett gott råd
tänkte raka benen och ta hand om min hud, tänkte även sätta på en ansiktsmask. men vet inte om jag vågar för jag har en ganska konstig hy, blir lätt irriterad..
Någon som har samma problem och kan dela med sig?
ett gott råd är att smörja in kroppen med baby olja direkt efter man har dushat, huden blir jävlit ren!
/ beckyy
diss? hiss?
kan säga att jag totalt dissar hösten, för då vet man att snön kommer snart.. man kan inte gå ute i short, man måste tänka på att sätta på sig mer kläder + håret förstörs lättare av blåsten som kommer vid hösten. ush!
Måste fan leta efter min vinterjacka, tror att vi slängde den förra året. .. ska köpa en ny har jag bestämt. punkta!
låter inte jeansshorts och ett luftig linne mer lockande än jeans, mjukisbyxor, hoodtröjor?
enda hissen med hösten är att man kan plocka fram uggsen.
är verkligen förälskad i mina, så himla sköna och snygga dessutom. vad tycker ni?
/ beckyy
jag hoppas jag satsar rätt
kan säga att helgen har varit dundermysig och skitrolig! skönaste familjen ever
helgen på marholmen sluta med slagsmål mellan broder och jag, haha gissa vem som vann? ;)
skönt att komma bort från allt och bara chilla.
och moffa som in i helvetet!
Men nu ska jag göra lite tacos, min kvällsmat :thumbup: hahahah klockan är tre men what the fuck!
hunden behöver ut och gå och jag som är en sådan snäll dotter tar ut henne på promenad sen,
puss
vi vet våran blogg suger..
/ beckyy
Bby I love u
WARNING!
nej men tänkte bara varna er om världens sämsta uppdatering i helgen, becky är i marholmen och har ingen data och jag ska på borta match om siså där halv timman , sen åker jag och frida direkt efter det hem till stina och slaggar där, vi hoppas det blir as kul! sen imorrn ska jag fira pappa som fyller, GRATTIS! men vi får se helt enkelt kanske uppdaterar hos stina , kanske inte , det återstår och se helt enkelt ;)
vi kör på random ohhyeeaaa!
/ab
maybe not.
orkar inte skriva för finns inget att skriva om, våran blogg ruttnar och suger mer och mer hela tiden, vad händer? jooe vi tröttnar, får se vad som kommer hända i fortsättningen, ni får helt enkelt hålla utkik!
JAG VILL HA TBX DEN DÄR FÖRDÖMDA SOMMAREN ALLTSÅ!
/ab
dresscode
/ab
you broke me, now I can't feel anything
om två dagar vid den här tiden, då sitter jag framför brasan, äter lite godis, skrattar, (messar), vet ni vad jag ska göra?
jag och min familj ska åka till sthlm och bo i en stuga som vi gör varje år, marholmen, har någon vart där? en jättemysig ö där det fiinns jättemysiga stugor, 
Kameran hänkar, ofc! så ni får se hur mysit vi hare!
men kommer sakna alla mina underbara vänner.. Vet inte om dem kommer sakna mig, men får väll hoppas på det.
hah idag sluta man 12... ;) lyx or what?! gillar såna dagar asså.
Nej men nu ska jag inte trötta ut er, ska faktiskt borsta tänderna och sen hoppa i säng! wtf? beckyy i säng såhär tidigt... something wrong.
men tänkte kolla på en film som jag laddat ner och öva lite spanska skit..
god natt alla!♥ 
fifan, sån ska jag fan skaffa! eller vad tycker ni? 
just let it be like this, or ?
hahah ska inte gå in på så mycket sånt här längre ja becky och frida fattar ju varför hahah ! imorgon blir det iaf plugga på bibblan efter skolan med frida tror jag? vi får väl se hur mkt plugg det blir men vi hoppas på det bästa för tusan (;
har inget och skriva direkt och vill ju inte tråka ut er med de här inläggen, TRÅKIGA alltså. Juste designen och allt är klart för tillfället, godkänt hah?
dagens ros går till : alla pms barn i skolan, hahahahah!
vet att jag var het förra året ? hahaha ohjaaaaaa./ab
inspiration.
allt som vi verkligen älskar är oersättligt, och allt som vi kunna tänka oss ersätta har vi aldrig i sanning älskat.
/ab
dax.
/ab
du gör mig bara förvirrad.
men jag vet inte om jag vill det heller.
/ab
hiss? diss?
Har du ångest att visa dig?
Små förändringar i vardagen kan minska ditt midjemått.
Här är 18 tips och 3 enkla övningar som ger dig plattare mage snabbt!
1. Ät & drick LÅNGSAMT
Lägg märke till matens färg, form, doft, smak. Du njuter mer och övar upp förmågan att känna när du är mätt.
Häll inte i dig vätska. Du sväljer mycket luft som bildar gaser.
2. Tugga MATEN noga
Du blir mätt på mindre, får färre gaser som sväller magen, matsmältningen fungerar bättre.
3. Drick vatten!
Helst 6–10 glas vatten om dagen. Vatten är väsentligt för alla kroppens processer, inte minst matsmältningen.
Smaksätt med lime/citron om du tycker att vanligt vatten är trist.
Dra ner på läsk och sprit, som är som snask: många kalorier, ringa näringsvärde!
4. Ät mindre men oftare
Runt 5 mindre mål per dag är bättre istället för 3 stora. Då hålls förbränning och energi på en jämn nivå.
Risken för att du småäter minskar.
QÌ´1; Cirka 3 timmar mellan målen är en bra tumregel.
5. Minska portionerna
Ett knep är att byta ut standardtallriken på 26 cm mot en som är 22 cm. Då krymper portionerna med cirka 20 procent.
6. Ät tillräckligt med protein
Du blir mättare av protein än av fett eller kolhydrater vilket gör att du frossar mindre.
Satsa på cirka 100 g smalt kött/150 g fisk vid huvudmålen.
7. Sätt fart på magen!
Väck kroppen med 2 glas vatten före frukost.
Pressa en halv citron i det ena. Citron stimulerar magsafterna och får fart på matsmältningen
8. Ät en fiberrik frukost
En fiberrik frukost kickstartar din förbränning!
Fibrer håller igång tarmarna och gör att kroppen absorberar kolhydrater långsammare.
Du får bättre matsmältning, mer energi och längre mättnadskänsla!
En skål med flingor som innehåller MINST 6g fibrer per 100Ì´1;g är ett bra försvar mot wienerbröd till förmiddagsfikat! Gröt är ett annat fiberrikt val.
9. Gör mackan smalare
Välj fullkornsbröd hellre än vitt. Håller dig mätt!
Är mackan mellanmål? Ta bara en brödskiva. Är det lunch? Ta två skivor.
Se upp med smöret! Ett tunt lager räcker för att framhäva smaken. Byt ut ost mot något smalare: rökt kalkon eller kyckling, bönor och sallad…
10. Ha nyttiga snacks nära
Frukt innehåller ett socker som kan lindra ditt sötsug men även, liksom grönsaker, mättande fibrer. Med sunda mellanmål framför näsan minskar risken för att du äter chips och andra kaloririka snacks.
Ställ ut frukt och bär i en fin skål eller korg. Skär upp älsklingsgrönsakerna i stavar, ät som mellanmål under dagen. Cocktailtomater är också praktiskt.
11.Se upp för socker
Forskning tyder på att kolhydrater som snabbt höjer ditt blodsocker kraftigt stimulerar din insulinproduktion, en signal till kroppen att lagra fett runt mage, lår, höfter... Exempel: godis, bullar, potatis, pasta, vitt bröd...
Socker kan även ge dig gaser. Detsamma gäller artificiella sötningsmedel.
12. Rensa kroppen
Ett enkelt sätt att rensa kroppen från gifter som orsakar ballongmage är, enligt den indiska ayurveda-filosofin, att smutta på hett vatten. Enligt den indiska hälsofilosofin slappnar tarmarna av så att slagg lättare ”spolas ur” kroppen.
Tips: Häll upp kokat vatten i en termos. Ta några klunkar då och då, helst var 30:e minut under hela dagen.
13. Hjälp magen på traven
Förstoppning kan göra det väsentligt svårare att få upp byxgylfen. Sätt fart på magen med linfrö som är en fiberskatt! 3 matskedar krossade/malda frön i frukostyoghurten, lunchsalladen eller soppan är ett enkelt, billigt sätt hålla magen i trim.
QÌ´1; Du kan också testa psylliumpulver (finns hos hälsokosten), som görs på plantagoväxten.
Obs! Drick mycket vatten till!
14. Gå dig lättare
Raska promenader är lågintensiv träning där du arbetar vid ungefär 60–70 procent av din maxpuls. En perfekt takt för fettförbränning och bättre kondition!
Gå inte fortare än att du kan prata obehindrat. Då arbetar du vid cirka 60–70 procent av din förmåga.
Går du raskt i 45 minuter 4 gånger i veckan kan du tappa 7 kilo på ett år. Utan att äta mindre.
Går du med stavar ökar din energiförbrukning med upp till 55 procent.
Går du med viktmanschetter på armar/ben eller med 2–4 kilo böcker i en ryggsäck ökar din kalorikonsumtion 5–15 procent. Obs! Även skaderisken ökar. Bär inte mer än du orkar!
15. Skippa hissen
Ta trapporna! Vardagsmotion bidrar mycket mer än man kan tro till att minska midjemåtten.
16. Koppla av
Är du ofta stressad? Varning: stressen kan göra dig tjock! Stress sätter fart på hormonet kortisol, vilket meddelar kroppen att ”det är dags att samla fett för svåra tider”. Stressvikten sätter sig ofta runt buken.
Bra anti-stress-tips:
Andas! Avslappnad bukandning ger större lugn, mer syre och kraft än grund andning från bröstet. I österländska kulturer hävdar man att djupa andetag ger dig syre nog att helt smälta maten. Det håller dig slank.
Sov sött! Sömnbrist har samma negativa effekt som stress: kroppens system jobbar sämre. Inte minst matsmältningen!
17. Sträck på dig
Du andas djupare och ser betydligt slankare ut!
18. Bannlys bantning!
Många har förstört sin förbränning genom att hoppa på bantningsflugor. Visst går du ner, men du går i regel upp igen lika fort.
Amerikansk forskning visar dessutom att du går ner lättare när du satsar på att äta mer frukt, grönt och fibrer i stället för att nitiskt räkna kalorier.
Tips
+ drick mycket vatten!
+ ta det lugnt!
+ sov gott!
Ska fan testa,
/ kungen
